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General

DIETA PARA EL ANCIANO SANO

Lo que se pretende al elaborar una dieta para mayores En una dieta para ancianos se debe asegurar una buena disponibilidad de nutrientes, unas preparaciones culinarias agradables y un marco físico acogedor y sin tensiones. 1. Las dietas serán sencillas y de fácil preparación. 2. Los alimentos tendrán una presentación[…]

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ALIMENTACIÓN EN LA 3ª EDAD

El envejecimiento es un proceso progresivo natural del ser humano, que cada persona experimenta con diferente intensidad. En la actualidad, es difícil establecer el comienzo de esta etapa de la vida en función exclusiva de la edad, debido a la creciente longevidad que se observa en las sociedades occidentales. No[…]

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ANTIOXIDANTES

Los antioxidantes se encuentran en muchos alimentos, incluyendo frutas y verduras, es una molécula capaz de retardar y/o prevenir la oxidación de otras moléculas. Allicina es la sustancia que le da al ajo su aroma y sabor. Científicos israelíes del Weizmann Institute han conseguido eliminar tumores malignos en ratones a[…]

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ENTRENAMIENTO ESPALDA

POLEA BARRA RECTA AL PECHO :20rep 15rep 10rep 8rep 6rep (INCREMENTANDO EL PESO) POLEA AGARRE CERRADO AL PECHO : 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep (INCREMENTANDO EL PESO) POLEA BAJA CON AGARRE CERRADO: 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep (INCREMENTANDO EL PESO) POLEA BARRA RECTA POR DETRÁS DE LA NUCA 4X15 con[…]

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DIFERENCIA ENTRE INTOLERANCIA Y ALERGIA ALIMENTARIA

Intolerancia alimentaria: Indica la respuesta anormal a un alimento o aditivo, que le sucede en algunos individuos y en la cual no existe (o no se ha demostrado) ningún mecanismo inmunológico que la provoque. Ej.: la intolerancia a la lactosa, que és causada por la falta de la enzima lactasa.[…]

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ESTRUCTURA DEL HUEVO

ESTRUCTURA DEL HUEVO El huevo tiene una estructura diseñada por la naturaleza con la finalidad de proteger y mantener el futuro embrión, por eso su contenido tiene un gran valor nutritivo. Se encuentra protegido del exterior por una barrera física (cáscara y membranas) y una de química (componentes antibacterianos presentes[…]

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SUPER SERIES DE FEMORAL

Os quiero facilitar una manera rápida y eficaz para entrenar femoral. Peso muerto 10×5 (pesada) Femoral tumbado 20-15-12-10-12-15-20 (ascendente y descendente sin descanso) Femoral sentado- 20-15-12-10-12-15-20 (ascendente y descendente sin descanso) Peso muerto 10×5 (pesada) QUIERO RECALCAR QUE PARA MI EL FEMORAL SE TIENE QUE TRABAJAR UN DIA APARTE COMO[…]

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