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SIGNOS FÍSICOS POR CARENCIA DE VITAMINAS Y/O MINERALES U OTRAS CAUSAS

Como referencia es que incluimos la siguiente tabla de posibles problemas, causas y fuentes de nutrientes:

Observando y analizando 
nuestro estado general

Carencia

Otras causas

Cansancio generalizado falta vitamina

Vitamina A, B2, C y/o Hierro.

Falta de apetito

Vitamina A, B1, C y/o PP

Infecciones

Vitamina A o C

Alergias

Vitamina E

Problemas cardiovasculares o hipertensión

Potasio Exceso de Sodio
Consumo de tabaco

Arritmias cardíacas

Calcio

Retención de líquidos

Exceso de Sodio

Observando nuestra boca

Carencia

Otras causas

Si los dientes se astillan o quiebran con facilidad

Vitamina D, Calcio, Fósforo

Encías sangrantes durante el cepillado

Vitamina C Consumo de tabaco

Comisuras de los labios agrietadas y secas

Vitamina B2

Cavidad bucal reseca

Vitamina A

Ulceraciones bucales

Vitamina B3

Lengua seca y enrojecida

Vitamina B12

A través de la piel

Carencia

Otras causas

Piel Agrietada, irritada y enrojecida

Vitamina B2 y/o PP

Mucosas inflamadas con facilidad

Vitaminas B2, ácido fólico y/o PP

Piel seca, apagada o de aspecto tosco

Vitamina C

Cicatrización muy lenta

Vitamina C, K

Otros signos

Carencia

Otras causas

Grietas en los orificios nasales

Vitamina B2

Ojos enrojecidos o conjuntivitis

Vitamina A

Cabello seco y/o quebradizo

Vitamina B2

Uñas fragiles o que se rompen con facilidad

Vitamina B2, calcio y/o
mala oxigenación
Consumo de tabaco

Calambres musculares

Vitamina D, magnesio y/o calcio

Debilidad muscular

Potasio

Huesos frágiles o fracturas ante poco esfuerzo

Vitamina D y/o calcio Fósforo

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