SUPER SERIES DE FEMORAL

Os quiero facilitar una manera rápida y eficaz para entrenar femoral.

Peso muerto 10×5 (pesada)

Femoral tumbado 20-15-12-10-12-15-20 (ascendente y descendente sin descanso)

Femoral sentado- 20-15-12-10-12-15-20 (ascendente y descendente sin descanso)

Peso muerto 10×5 (pesada)

QUIERO RECALCAR QUE PARA MI EL FEMORAL SE TIENE QUE TRABAJAR UN DIA APARTE COMO UN MUSCULO CUALQUIERA YA QUE ES UNA PARTE MUY IMPORTANTE Y MUY ESTÉTICA DE LA PIERNA

HAY QUE RECORDAR QUE SIEMPRE HAY QUE TRABAJAR LOS PESOS QUE PODAMOS UTILIZAR SIN LESIONARNOS Y PODER HACER BIEN EL EJERCICIO.