MASmusculo Barcelona Carrer d'Aragó

Entrenamientos

ENTRENAMIENTO ESPALDA

POLEA BARRA RECTA AL PECHO :20rep 15rep 10rep 8rep 6rep (INCREMENTANDO EL PESO) POLEA AGARRE CERRADO AL PECHO : 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep (INCREMENTANDO EL PESO) POLEA BAJA CON AGARRE CERRADO: 20rep 15rep 10rep 8rep 6rep (INCREMENTANDO EL PESO) POLEA BARRA RECTA POR DETRÁS DE LA NUCA 4X15 con[…]

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SUPER SERIES DE FEMORAL

Os quiero facilitar una manera rápida y eficaz para entrenar femoral. Peso muerto 10×5 (pesada) Femoral tumbado 20-15-12-10-12-15-20 (ascendente y descendente sin descanso) Femoral sentado- 20-15-12-10-12-15-20 (ascendente y descendente sin descanso) Peso muerto 10×5 (pesada) QUIERO RECALCAR QUE PARA MI EL FEMORAL SE TIENE QUE TRABAJAR UN DIA APARTE COMO[…]

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Técnica Postisométrica para relajar la musculatura del tibial anterior y peroneos.

  Para hacer estiramientos de tibial anterior y peroneos.   Para estirar la musculatura citada utilizaremos una técnica conocida como Postisométrica. En esta técnica utilizaremos contracciones isométricas, ya que con esta técnica evitaremos que pudiera activarse el reflejo miotático inverso y provocar así una contracción brusca de la musculatura que[…]

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Los gran importancia de los electrolitos.

Los electrolitos son soluciones iónicas, las podemos encontrar en su forma natural en la naturaleza en forma mineral. Son los responsables de mantener nuestro cuerpo hidratado y de esta forma el correcto funcionamiento del musculo y los nervios . Algunos de los electrolitos mas importantes que almacenamos en nuestro cuerpo son: el[…]

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